Правильная чистка помогает убрать налёт не только с поверхности зубов, но и у края десны — в зоне, где он особенно легко скапливается. Пять основных правил ухода назвала профессор и заведующая кафедрой терапевтической стоматологии Кемеровского государственного медицинского университета Елена Те.
Щётка и техника имеют значение
Выбирайте мягкую или средней жёсткости щётку с небольшой головкой. По словам стоматолога, жёсткая щетина может травмировать дёсны и повреждать эмаль.Держите щётку под углом около 45 градусов к линии десны. Короткими движениями выметайте налёт от десны к краю зуба: на верхней челюсти — сверху вниз, на нижней — снизу вверх. Горизонтальное трение «туда-сюда» лучше исключить.Обрабатывайте каждый зуб последовательно. Сделайте по 3–5 выметающих движений на внешней и внутренней поверхностях, затем очистите жевательную сторону — здесь допустимы движения вперёд-назад.Чистите зубы не менее двух минут. Это минимальное время, необходимое, чтобы тщательно пройти все участки и дать активным компонентам пасты подействовать.Не забывайте о промежутках
Обычная щётка не достаёт до узких пространств между зубами, поэтому их важно очищать отдельно. Елена Те рекомендует пользоваться зубной нитью ежедневно, особенно вечером: аккуратно проведите её вдоль стенки одного зуба, а затем — соседнего. По оценке специалиста, без флосса остаётся неочищенной значительная часть поверхности зубов.
