Чтобы утром не тратить время на готовку, можно заранее смешать овсяные хлопья с растительным напитком и оставить их в холодильнике на ночь. К завтраку получится нежная и сытная овсянка с ароматом корицы — её удобно взять с собой или съесть дома.
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 150 мл напитка HUNGRY PANDA «Овсяное печенье»
- 1 ч. л. семян чиа
- ч. л. молотой корицы
- 30 г свежих ягод или ? банана для подачи
- 1 ч. л. измельчённых грецких орехов или миндальных лепестков
Растительный напиток придаёт блюду сладковатый вкус и аромат выпечки. Он не содержит лактозы, поэтому может подойти тем, кто избегает молочных продуктов.
Как приготовить
В банку объёмом 300–400 мл насыпьте овсяные хлопья, семена чиа и корицу. Влейте напиток и тщательно перемешайте, чтобы сухие хлопья не остались на дне. Закройте банку крышкой и уберите в холодильник минимум на четыре часа, а лучше — на всю ночь.
За это время хлопья и семена чиа впитают жидкость и станут мягкими. Перед подачей добавьте ягоды или нарезанный банан и посыпьте орехами либо миндальными лепестками. Овсянку можно есть холодной или слегка подогреть в микроволновке.
Идеи для завтрака
Состав легко менять по вкусу: вместо ягод подойдут кусочки фруктов, а орехи можно заменить семечками. Растительные напитки также используют для приготовления десертов, например чиа-пудинга или выпечки, пишет источник.