Минздрав рекомендовал добавить в рацион осенью бобовые, птицу и рыбу
Бобовые, рыбу, птицу, овощи и фрукты, а также другие источники белка необходимо добавлять в повседневный рацион осенью, рассказала
главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.
Для нормальной работы иммунных клеток необходимо получать с пищей достаточное количество белка, витаминов и минеральных веществ. В повседневный рацион рекомендуется включать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, рыбу, птицу и другие источники белка, сказала Дроздова журналистам.
Она добавила, что взрослым необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. По ее словам, можно также использовать замороженные продукты без добавленного сахара и избытка соли.