на улице стало плохо из-за жары?
Высокая температура воздуха может привести к перегреву организма и тепловому удару. Особенно внимательными следует быть пожилым людям, детям, беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями.
Если вы почувствовали слабость, головокружение, тошноту или сильную жажду:
1перейдите в прохладное место или в тень;
2ослабьте или снимите тесную одежду;
3выпейте прохладной воды небольшими глотками;
4приложите прохладный компресс к голове, шее или запястьям.
Немедленно вызовите скорую помощь по номерам 103 или 112, если:
человек потерял сознание;
появились судороги;
возникла спутанность сознания;
состояние быстро ухудшается или не улучшается после оказания первой помощи.
Как избежать перегрева?
Избегайте пребывания на солнце в самые жаркие часы (с 11:00 до 16:00), носите светлую одежду и головной убор, регулярно пейте воду и по возможности ограничьте интенсивные физические нагрузки в жаркую погоду.
