на улице стало плохо из-за жары?

на улице стало плохо из-за жары?

Высокая температура воздуха может привести к перегреву организма и тепловому удару. Особенно внимательными следует быть пожилым людям, детям, беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями.

Если вы почувствовали слабость, головокружение, тошноту или сильную жажду:

1перейдите в прохладное место или в тень;

2ослабьте или снимите тесную одежду;

3выпейте прохладной воды небольшими глотками;

4приложите прохладный компресс к голове, шее или запястьям.

Немедленно вызовите скорую помощь по номерам 103 или 112, если:

человек потерял сознание;

появились судороги;

возникла спутанность сознания;

состояние быстро ухудшается или не улучшается после оказания первой помощи.

Как избежать перегрева?

Избегайте пребывания на солнце в самые жаркие часы (с 11:00 до 16:00), носите светлую одежду и головной убор, регулярно пейте воду и по возможности ограничьте интенсивные физические нагрузки в жаркую погоду.