Почему мы не выпускаем телефон из рук и листаем ленту до глубокой ночи?

Почему мы не выпускаем телефон из рук и листаем ленту до глубокой ночи?

Психолог Алина Накова уверена: дело не только в привычке. Современный смартфон стал мощным источником дофамина, а алгоритмы соцсетей работают по принципу игрового автомата, заставляя нас снова и снова искать тот самый интересный ролик.

По словам специалиста, бесконечный скроллинг не помогает бороться со скукой, а лишь заглушает тревогу. Особенно вредна привычка листать ленту перед сном: вместо полноценного отдыха мозг продолжает обрабатывать огромный поток информации, что приводит к усталости и снижению концентрации.

Переведите телефон в черно-белый режим.

Уберите соцсети с главного экрана.

Не пользуйтесь смартфоном за столом и перед сном.

Оставляйте телефон на ночь в другой комнате.

Учитесь проводить хотя бы несколько минут в тишине без гаджетов.

А вы сможете провести вечер без телефона?