Главный внештатный педиатр Новгородской области назвала четыре слагаемых здоровья ребёнка
Неделю с 1 по 7 июня министерство здравоохранения Новгородской области посвящает сохранению здоровья детей. Главный внештатный педиатр региона Светлана Паранина рассказала, какие правила нужно соблюдать, чтобы защитить ребёнка от болезней и проблем со здоровьем в будущем.
Первое слагаемое здоровья — это питание.
Регулярные разнообразные приёмы пищи с преобладанием свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и качественного белка. При этом не стоит забывать о водном режиме.
Не менее важен физический режим.
Ежедневная активная прогулка на свежем воздухе, подвижные игры и спортивные секции.
Критически важен ночной сон.
Дети дошкольного возраста нуждаются в 10-12 часах сна, школьники — в 9-10 часах.
Психологический климат в семье и школе напрямую влияет на физическое состояние ребёнка.
Хронический стресс, тревожность и подавленные эмоции могут проявляться в виде психосоматических заболеваний.
Сохранение здоровья детей — это совместная ответственность.
Эффективно заботиться о родителях и детях позволяет национальный проект «Семья».
